关爱船员心理健康

　　为进一步扎实开展船员心理健康教育工作，帮助员工增强心理调适能力，4月24日，上海中船船员部召开“关爱船员心理健康”专题会议，致力于为员工创造积极向上、和谐有序的工作环境，做好船员心理疏导的同时也为员工身心健康起到了积极的助推作用。

　　PART 1 船员心理健康现状

　　01　船员心理健康总体水平低于普通人群，存在心理健康问题的比例高于普通人群

　　02　船员罹患焦虑症、抑郁症、精神分裂症等心理障碍的几率高于普通人群

　　03　船员发生自杀未遂、自杀等心理健康危机事件的几率高于普通人群

　　04　MHA 最新数据显示：每 5 艘船中就有 1 艘船因船员健康问题而被迫改变航线，

　　05　据英国保赔协会的数据统计，海员自杀率自 2014 年以来增长超过 3 倍。因自杀所导致的海员死亡数量占海上海员死亡总数的 15%

　　PART 2 船员心理健康的常见原因

　　• 工作压力大、工作劳累

　　• 相对艰苦的工作环境

　　• 高风险的海上作业环境造成的不安全感

　　• 生活压力无法缓解

　　• 人际交往局限，人际关系不易协调

　　• 信息相对封闭，社会支持不足

　　• 在船生活单调，枯燥

　　• 不健康饮食的影响

　　• 缺乏运动

　　• 生物钟紊乱

　　• 缺少必要的心理健康知识、心理韧性亟待提升

　　• 身体疾病的影响

　　• 发生事故后，心理问题得不到及时有效管理

　　PART 3 船员如何管理情绪

　　一方面要保持身体健康。健康的身体能够帮助船员更好的应对情绪问题，可以通过经常性的锻炼，健康的饮食和充分的休息来保持并维护健康;

　　另一方面要掌握一定的心理健康知识，学会自我减压，控制情绪。如有自己无法疏解的可找专业的心理咨询机构;

　　此外，还可以培养个人兴趣爱好，积极参加集体活动，加强和朋友家人以及在船同事之间的联系。